rimedi naturali per il mal di testaemicrania

• Formicolii da un lato del volto o anche a un arto.
• Visione offuscata o con flash.
• Alterazioni della vista.

Una cefalea primaria come l’emicrania è un disordine neurologico

• I muscoli di cranio, faccia e collo.
• Le arterie e le vene.
• I nervi.
• I seni paranasali.
• Orecchie e occhi.

rimedi naturali per il mal di testa 

I sintomi

emicrania1. Prodromo

• Costipazione
• Cambiamenti dell’umore, ma anche euforia o depressione.
• Il desiderio di cibi particolari
• Rigidità o dolori nella zona del collo.
• Aumento della seta con conseguente necessità di andare in bagno.
• Comparsa di molteplici sbadigli.

2. Auraemicrania con aura

• Abbassamento della vista.
• Debolezza o una sensazione di insensibilità sul volto o su un lato del corpo.
• Difficoltà nel parlare.
• Movimenti incontrollati, come piccoli stacchi o pulsazioni.
• In rari casi si ha anche una certa debolezza a braccia e gambe.

3. Attacco

• Dolore su un lato o entrambi della testa.
• Pulsazioni o dolore.
• Sensibilità alla luce, ai rumori o anche a odori forti.
• Nausea.
• Vomito.
• Vista offuscata
• Dolori alla cervicale o alla mandibola.

4. Postdrome

• Confusione.
• Debolezza.
• Sensibilità alla luce e ai suoni.
• Vertigini.
• Malumore
• Dolore al collo

rimedi naturali del mal di testaMai far-da-sèfattori muscolo-scheletrici cervicali

Le cause

L’ emicrania non ha una causa scatenanteè un disordine neurologico

• Fattori genetici,
• Ambientali e
• Personali

chi soffre di emicrania ha un sistema nervoso particolarePer gestire l’ emicrania oggi è necessario imparare a individuare i fattori “stressor” e “trigger”

1. Cibo. Esistono alcune tipologie di alimenti che potrebbero dare vita un attacco di emicrania. Formaggi stagionati, cibi elaborati e decine di altri alimenti. Un esperto nutrizionista in dieta chetogenica conosce bene quali di questi cibi siano deleteri per l’organismo e quali, invece, utili per contrastare l’emicrania.
2. Additivi nel cibo. Ad esempio l’aspartame, o altri coloranti.
3. Alcool. Solitamente è un fattore scatenante dell’emicrania, basti pensare al mal di testa mattutino dopo che si è bevuto qualche bicchiere di troppo la sera prima.
4. Stress. Mal di testa e nausea vanno spesso a braccetto con lo stress, che è un elemento soggettivo in grado di amplificare e peggiorare le condizioni cliniche.
5. Cambiamenti ormonali. Il più delle volte sono le donne a subirne gli effetti. I cambiamenti neurofisiologici che avvengono nel periodo del ciclo possono facilitare l’irritazione del sistema nervoso provocando il mal di testa, solitamente subito prima o subito dopo il ciclo. Oppure durante la gravidanza o, di frequente, anche nel periodo di menopausa. A incidere sugli sbalzi ormonali sono un gran numero di fattori come lo stesso stress, l’ansia. Da qui si comprende come lo scatenarsi di un attacco sia legato a più fattori combinati tra di loro.
6. Sonno. Purtroppo molte persone non seguono una “regime del sonno” equilibrato. La mancanza di sonno o i disturbi del riposo favoriscono i processi infiammatori. La regolarità del riposo è molto importante. Stravolgimenti in questo senso, come il jet lag sono un trigger potente.
7. Sesso. Purtroppo anche avere rapporti sessuali può, per una serie di fattori fisici e ormonali, dare il via a un fastidioso mal di testa per i cambiamenti neurofisiologici intensi generati.
8. Clima. Anche i cambiamenti climatici, in persone che ne sono particolarmente sensibili.
9. Medicine. In generale i contraccettivi (la pillola) e vasodilatatori.
10. Disordini e dolori cervicali o mandibolari. Anche questi problemi muscolo-scheletrici, spesso ignorati o sottostimati, possono irritare il sistema nervoso e causare mal di testa.

• Quello che si ingerisce.
• L’approccio mentale (es: come si affrontano stress e ansia).
• Fattori fisici (postura, tonicità neuro-muscolare, attività fisica, sesso)

rimedi naturali del mal di testa

Rimedi naturali per il mal di testa

rimedi naturali del mal di testaforte mal di testa e nausea

• Cioccolata, purtroppo.
• Alcool, purtroppo!
• Cibi freddi, come il gelato.
• Cibi molto lavorati.
• Frutta secca.
• Cibi contenenti nitrato.
• Formaggi, yogurt e burro.
• Sottaceti.
• Caffè.

diario del mal di testaYogameditazionetraining autogenomindfulnessMagnesio

• Uova.
• Fiori di girasole.
• Burro di arachidi.
• Latte.
• Fiocchi d’avena.

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Rimedi naturali per il mal di testa: il Biofeedback

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Conclusioni

rimedi naturali per il mal di testapercorso multidisciplinareemicranie di rimbalzo

Articolo a cura di

clinicadelmalditesta.it

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